Wege in den erholsamen Schlaf - Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen

von: Konstanze Wortmann

Junfermann, 2015

ISBN: 9783955714741 , 120 Seiten

Format: PDF, Online Lesen

Kopierschutz: frei

Mac OSX,Windows PC Apple iPad, Android Tablet PC's Online-Lesen für: Mac OSX,Linux,Windows PC

Preis: 14,99 EUR

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Mehr zum Inhalt

Wege in den erholsamen Schlaf - Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen


 

Jeder kann seine Schlafqualit?t mit einfachen und sanften schlaferzeugenden ?bungen deutlich verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherl?uft. Er will eingeladen werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen und Schlafsprechstunden der Schlafschule Unna machen. Einige ihrer Geschichten werden im Buch aufgegriffen und so erfahren die Leserinnen und Leser, was der Schlaf will, um sich einzufinden, und was er braucht, um bleiben zu k?nnen. Das Buch vereint erfahrungsbasierte und wissenschaftlich belegte ?bungen zur Ein- und Durchschlafhilfe aus den Bereichen Verhaltenstherapie, Hypnose, Funktionelle Entspannung, Embodimentforschung, Energiemedizin und Achtsamkeitspraxis. Die angenehmen ?bungen, von denen einige auch auf der beiliegenden CD zu finden sind, eignen sich als Erg?nzung bzw. Alternative zur medizinischen oder pharmazeutischen Behandlung von Schlafst?rungen, aber auch zur Unterst?tzung eines gesunden Schlafverhaltens.

Konstanze Wortmann, fachliche Leitung der Schlafschule-Unna, Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Kinesiologin, Hypnotherapeutin, niedergelassen in eigener Praxis, Sounder Sleep System-Senior Teacher, Dozentin in der kollegialen Fortbildung und Erwachsenenbildung im Gesundheitsbereich sowie in der betrieblichen Gesundheitsf?rderung.